Rabbit瑞比美甲美睫工坊 - 158088 一起吃喝玩樂 GOMAJI

【GOMAJI】天天提供吃喝玩樂三折起的優惠商品,美食餐廳、五星級飯店餐券、美容、旅遊全面優惠價格,享受生活,就是夠麻吉!!

瀕死經驗讓醫師自創「211全平衡瘦身法」,半年甩肉20公斤不復胖
【早安健康編輯部】即使是醫師,也會肥胖纏身二十餘年,長年疲憊痠痛,好幾次體檢報告滿紙紅字:高血糖、高血脂、高尿酸、脂肪肝?自擔任住院醫師開始,宋晏仁醫師的體重便「失速」攀升,體重一度暴增至92公斤。

有一天他還因為胸口發悶,呼吸急促,進了急診室,做心電圖檢查發現:有心肌缺血、心臟電位低下、心室出現不整脈 (心室早期收縮)情形,表示心臟出了大問題,隨時都可能「罷工」!此時他才驚恐地發現:死亡,竟然離他這麼近!

211瘦身法則,掌握正確飲食組合讓減肥更有效

宋晏仁醫師逾20年來對抗肥胖之路並不輕鬆,他曾經吃過一年的減肥藥、也多次節食,又或是持續半年每天騎三小時以上單車,卻都無法長期、有效地控制體重。在一次偶然機會接觸到哈佛大學的「健康餐盤」觀念,再接受肥胖症專科醫師訓練後,他融合營養與代謝醫學觀念,才開創出自己一套瘦身法則。

宋晏仁表示,對減重的努力需有「2分的飲食控制、1分運動、1分安『靜』」。飲食強調「蔬菜佔2份、蛋白質占1份、全穀類占1份」的食物配比,全穀類應選擇未經過精製的。而要加強減肥效率,宋晏仁也建議調整進食的順序為:水→肉→菜→飯→果,若是素食者則調整為:水→蛋/豆/奶→菜→飯→果,再加上每餐攝取500cc.水分。

健康減重還有哪些要點,下一頁醫師告訴您

自然舞動防發胖,冥想、禪定也有助減肥

誰說運動瘦身一定要氣喘噓噓?自然地舞動就可以有效預防發胖!至於什麼時間運動最適合、最有效?宋晏仁建議:早晨進行有氧運動,燃燒脂肪的效果最佳,下午進行中高強度訓練或肌力訓練,最能鍛鍊肌肉。

壓力也會造成肥胖,平時可透過靜坐的「靜」(包含冥想、禪定等)訓練心適能。此外,缺氧會讓體內氧化壓力倍增,致使各種組織發炎、也會刺激腎上腺分泌壓力荷爾蒙、造成肥胖;各種靜坐方式的核心都是「深呼吸」,多練習也能調整缺氧狀態。

只算卡路里注定失敗!糖等於毒,減重絕對別吃

宋晏仁表示,許多人減重時只有對卡路里斤斤計較,這樣的減重方法注定會失敗,因為「正確的食物組合」比熱量計算更重要。

減重也不是美觀問題,而是重新建立一個健康的生活型態。必須先翻轉幾個觀念:首先,減重者的主食是青菜,澱粉類只能當「配菜」或「點心」,其二,減重絕對不可以單獨吃澱粉類食物,第三,要拒絕含糖食物的「毒害」。

他特別強調,糖類在大腦所興奮的區域跟海洛英相同,會造成成癮性的興奮。吃甜食會更刺激食慾,包括容易消化的澱粉類(包括麵包、白米飯等),以及存在於食物中看不見的、潛藏的糖分,都會造成這樣的結果。

【延伸閱讀】


  • 肥胖多汗恐是內分泌失調!婦科醫推薦對女性最好的3水果
  • 左右各三次,每天一分鐘消除下半身肥胖
  • 肥胖讓全身慢性發炎!減20%腸癌、瘜肉就該這樣做

本文整理自《終生瘦用:211全平衡瘦身法》/宋晏仁(書田診所家庭醫學科主任醫師)、梁惠雯(資深媒體人)/原水文化





Rabbit瑞比美甲美睫工坊 - 158088, 部落客大推:Rabbit瑞比美甲美睫工坊 - 158088,去過都說讚。#GOODS_NAME#好玩嗎?最新特價,最新開幕,限時特價。[标签:标题]推薦,旅遊經驗,心得分享

現在這個物價越來越貴,但是薪資卻不太漲的年代,省錢可以說是每個人都必須要會的技能,因為同樣一件商品,在不同的平台上有時賣價差距很驚人,真的會讓人抓狂呢!所以我很喜歡在網路上比較價格,而多年以來的經驗來說,讓我節省最多的購物平台,就是Gomaji了!

「GOMAJI 夠麻吉」提供消費者吃喝玩樂券服務。 在台灣每個主要城市,每天提供一檔 5 折以下店家優惠券活動。 帶你體驗包括特色餐廳、SPA 會館、養生按摩、電影院、KTV、飯店民宿.. 等吃喝玩樂店家。幫店家做好口碑! 讓消費者享優惠! 刺激消費拼經濟!! 共創雙贏!!

Rabbit瑞比美甲美睫工坊 - 158088是最近關注的一項還算不錯的商品,一樣是在Gomaji上發現的。我真的非常喜歡逛Gomaji,尤其很多東西價格都很不錯,也有不少優惠券可以用,下面是賣場提供的商品簡介:

Rabbit瑞比美甲美睫工坊 - 158088




《麻吉第一&唯一》
銀行履約保證、消費者退款保證、店家風險保證
即時核銷系統
首創 24H預約系統上線
單檔旅遊商品營業額創1300萬元紀錄
店家關鍵字廣告
智慧型手機LBS行動支付
LINE第一個突破300萬會員數的官方帳號。
兩大虛實通路跨界合作,在7-eleven全省5042家門市iBON都可買到GOMAJI


你也可能有興趣的商品:



若輕溫泉飯店(礁溪凱麗館) - 159307



花蓮-遠雄海洋公園 - 156768



台中-日光溫泉會館 - 159631





有關Rabbit瑞比美甲美睫工坊 - 158088的詳細介紹如下:



【Rabbit瑞比美甲美睫工坊】

近捷運雙連站1號出口!



專業技術與時尚敏銳度,為許多愛美的女性帶來自信,美麗沒有極限,快來替指尖大改造,感動自己也驚艷他人!





?手部簡易保養+凝膠美甲

清潔消毒+修甲型+推整指緣+機器修磨兩側硬皮+修磨甘皮+霧化甲面+選擇色號+底層凝膠+凝膠上色(單色/璀璨/璀璨漸層 三選一)+上層凝膠+清潔甲面+指緣油

霧化甲面/底層凝膠





















凝膠上色(單色/璀璨/璀璨漸層 三選一)





















上層凝膠/清潔甲面





















?手部深層保養

清潔消毒+修甲型+上軟化劑+清潔浸泡+推整指緣+機器修磨兩側硬皮+修整甘皮+甲面清潔+手部去角質+晶白活膚手膜+硬甲油+指甲油上色+手部滋養修護+指緣油

晶白活膚手膜



手部滋養修護




?足部基礎保養

清潔消毒+修甲型+上軟化劑+放鬆足浴+推整指緣+機器修磨兩側硬皮+修整甘皮+甲面清潔+硬甲油+指甲油上色+指緣油

愛美的女孩千萬別錯過!現在只要399元,就能立即體驗專業的美甲課程!凝膠美甲、手部保養、足部保養任選,變美只在彈指之間!



?手部基礎保養+足部基礎保養

手部基礎保養(清潔消毒+修甲型+上軟化劑+清潔浸泡+推整指緣+機器修磨兩側硬皮+修整甘皮+清潔甲面+上硬甲油+指緣油) + 足部基礎保養(清潔消毒+修甲型+上軟化劑+放鬆足浴+推整指緣+機器修磨兩側硬皮+修整甘皮+清潔甲面+上硬甲油+指緣油)

手部、雙足同時享受專業呵護,細心修整指尖,去除硬皮,觸感柔嫩細滑,宛如出生的嬰兒般好摸,讓男友完全不想放開你的雙手!





?奢華名媛O.P.I手部香氛煥白深層保養

清潔消毒+甲面去色





















修甲型+軟化指緣





















機器修磨兩側硬皮+O.P.I柔嫩細緻去角質霜





















深層修護保濕敷膜(手敷到手肘)





















O.P.I緊緻乳液按摩+上硬甲油





















指甲油上色



葡萄籽白皙精華乳+指緣油滋潤





















?寵愛貴婦O.P.I足部深層修護保養

香氛足浴+足部消毒+修甲型+軟化指緣+修整甘皮+機器修磨兩側硬皮+O.P.I柔嫩細緻去角質霜+深層修護保濕敷膜(足敷到膝蓋)+O.P.I緊緻乳液按摩+上硬甲油+指甲油上色+指緣油滋潤

使用知名品牌O.P.I替你呵護手/足肌膚,頂級精華深入滋養每一吋肌膚,讓你擁有貴婦般的奢華體驗,舉手投足自然展現屬於自己的獨特韻味~

香氛足浴





















足部消毒+修甲型





















軟化指緣+機器修磨兩側硬皮





















O.P.I柔嫩細緻去角質霜



深層修護保濕敷膜(足敷到膝蓋)






















O.P.I緊緻乳液按摩+上硬甲油





















指甲油上色+指緣油滋潤





















【Rabbit瑞比美甲美睫工坊】使用知名品牌O.P.I呵護手/足肌膚,讓你擁有貴婦般的奢華體驗,舉手投足自然展現屬於自己的獨特韻味~

只要399元起,即可享有【Rabbit瑞比美甲美睫工坊】A.(a.手部簡易保養+凝膠美甲/b.手部深層保養/c.足部基礎保養 abc三選一) / B.手部基礎保養+足部基礎保養 / C.(a.奢華名媛O.P.I手部香氛煥白深層保養/b.寵愛貴婦O.P.I足部香氛緊緻深層保養 ab二選一)






限時熱賣:






芭塔雅養生館 - 144246



真女人美容.美胸.美體 - 144398



Ve'nvs hair - 141164



安琪時尚沙龍Angel Hair Design - 143958






以上就是最近整理的心得,謝謝各位的觀賞囉~

Rabbit瑞比美甲美睫工坊 - 158088






【Rabbit瑞比美甲美睫工坊】使用知名品牌O.P.I呵護手/足肌膚,讓你擁有貴婦般的奢華體驗,舉手投足自然展現屬於自己的獨特韻味~

只要399元起,即可享有【Rabbit瑞比美甲美睫工坊】A.(a.手部簡易保養+凝膠美甲/b.手部深層保養/c.足部基礎保養 abc三選一) / B.手部基礎保養+足部基礎保養 / C.(a.奢華名媛O.P.I手部香氛煥白深層保養/b.寵愛貴婦O.P.I足部香氛緊緻深層保養 ab二選一)



【GOMAJI】提供消費者吃喝玩樂券服務。 在台灣每個主要城市,每天提供一檔 5 折以下店家優惠券活動。 帶你體驗包括特色餐廳、SPA 會館、養生按摩、電影院、KTV、飯店民宿.. 等吃喝玩樂店家。

網友推薦:

創作者介紹

媛媛生活情報讚

媛媛 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()